María Marcos  Psicóloga en Madrid

En general, el enfoque de mi terapia es relativamente a corto plazo, por lo que se debe esperar un promedio de 8 a 15 sesiones, a veces menos, a veces más. Por supuesto, trabao dentro de su marco de tiempo y de sus posibilidades. Así que si sólo puede venir para cuatro o cinco sesiones, es importante que lo sepa de antemano para que pueda ayudarlo a mantenerse enfocado en un objetivo.

La estimación de cuánto tiempo tomará la terapia puede depender de

• Los objetivos que tienes para la terapia
• La complejidad de su situación
• Grado de motivación para incorporar las sugerencias que su psicólogo pueda darle.

Por ejemplo, alguien que ha sufrido ansiedad y pánico durante muchos años puede tardar más tiempo en la terapia que alguien que ha estado ansioso durante sólo un par de semanas o meses. Sin embargo, si la persona que ha estado ansiosa durante años está realmente motivada y es capaz de incorporar muchas de las sugerencias descritas en la terapia, puede recuperarse más rápidamente que la persona que ha estado ansiosa durante unas pocas semanas cortas, pero no quiere o no puede cambiar mucho de su pensamiento o comportamiento.
Por último, los objetivos de la terapia pueden ser simples, como “aprender herramientas para ayudar a aliviar mi depresión” frente a numerosos “aprender herramientas para aliviar la depresión, aprender mejores habilidades de comunicación con mi pareja, disminuir el estrés en mi vida, ayudar a decidir si tener hijos o no, etc.”.

La frecuencia y duración de las sesiones de forma habitual suele ser de una vez a la semana y una hora de duración, aunque depende del tipo de problema y disponibilidad del paciente.

Existen psicólogos con diferentes tipos de formación y formas de trabajar. El psicólogo más adecuado para ti será aquel con el que te sientas cómodo y se genere un vínculo terapéutico que te permita abrirte y poder así solucionar tus problemas.

La primera sesión se utiliza para la evaluación/valoración. Esto significa que su psicólogo se toma el tiempo para conocerte a ti, las dificultades que te estás encontrando, y la historia de estas dificultades con mucho detalle. Se le dará la opción de rellenar ciertos cuestionarios, dependiendo del motivo de la consulta, antes de su cita inicial, que puede traer consigo y entregar a su psicólogo para acelerar las cosas. Toda esta información es utilizada por su psicólogo para ayudarle a establecer objetivos para la terapia y para adaptar un enfoque que esté hecho a su medida.

Al principio, los clientes suelen venir una vez por semana. En general, cuando los clientes empiezan a sentirse mejor y han aprendido algunas herramientas básicas (típicamente en la sesión 4-6), las sesiones pueden espaciarse hasta cada dos semanas, luego cada mes hasta la terminación. Lo ideal es que la terapia se interrumpa cuando no sólo se hayan alcanzado los objetivos, sino que se sienta seguro de comprender por qué se produjo el problema o la dificultad. Este conocimiento le ayudará a diseñar una estrategia de prevención para reconocer las señales de peligro y así minimizar la reaparición del problema.

En todo momento eres libre de dejar la terapia, pero debes discutirlo con tu psicólogo. Podremos maximizar el tiempo del que disponemos para equiparte con aquellas estrategias que puedan ser más útiles para ti. En algunas situaciones, el psicólogo puede recomendar una sesión de refuerzo en varios meses como parte de su estrategia de prevención y sólo para dejar la puerta abierta. Tanto usted como su psicólogo decidirán lo que es apropiado para usted.

Absolutamente. No puedo revelar ninguna información sin que usted dé su consentimiento primero.

Las directrices éticas me obligan a romper la confidencialidad en tres situaciones:

• Si estás en peligro de dañarse físicamente
• Si estás en peligro de dañar físicamente a alguien más
• Si un niño o una persona mayor necesita protección (abuso o negligencia de un niño o un anciano)

En todos estos casos, le advertiré antes de romper la confidencialidad y ambos podremos discutirlo.

Si desea concertar una primera cita, u obtener más información, por favor llámenos al 677012603 o escribanos un email a info@mariapsicologamadrid.com. Estaré encantada de ayudarte, y contestarte cualquier pregunta adicional que puedas tener.