6 Tipos de ansiedad y c贸mo reconocerlos

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Es una emoci贸n normal que puedes sentir en ciertas situaciones. Descubre que tipos de ansiedad nos pueden afectar

Sin embargo, los trastornos de ansiedad son diferentes. Son un grupo de enfermedades mentales, y la angustia que causan puede impedir que contin煤es con tu vida normalmente.
Para las personas que sufren un trastorno de ansiedad, la preocupaci贸n y el miedo son constantes y abrumadores. Pero con tratamiento, muchas personas pueden manejar esos sentimientos y volver a tomar el control de su vida.

 

驴Qu茅 tipos de ansiedad hay?

Los principales tipos de trastorno de ansiedad son:

  • Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
    Las personas con TAG tienen una preocupaci贸n excesiva por los asuntos cotidianos y ordinarios, como la salud, el dinero o el trabajo. Con el TAG, aparecen muchos pensamientos autom谩ticos negativos, incluso cuando hay poca o ninguna raz贸n para preocuparse.
    Las mujeres con TAG pueden sentirse ansiosas durante su d铆a a d铆a, y pueden tener tensi贸n muscular y otros s铆ntomas f铆sicos relacionados con el estr茅s, como problemas para dormir o malestar estomacal. A veces, la preocupaci贸n impide que las personas con TAG realicen las tareas cotidianas.
    Las mujeres con TAG tienen un riesgo m谩s alto de sufrir depresi贸n y otros trastornos de ansiedad.
  • cuales son los tipos de ansiedad que hay

  • Trastorno de p谩nico
    Los trastornos de p谩nico son dos veces m谩s comunes en las mujeres que en los hombres.4 Las personas con trastorno de p谩nico tienen ataques repentinos de terror cuando no hay peligro real. Los ataques de p谩nico pueden causar una sensaci贸n de irrealidad, miedo a perder el control o a que ocurra algo malo.
    El miedo a los propios s铆ntomas f铆sicos inexplicables tambi茅n es un signo de trastorno de p谩nico. Las personas que tienen ataques de p谩nico a veces creen que est谩n teniendo ataques card铆acos, perdiendo la cabeza o muriendo.
  • Fobia social
    La fobia social, tambi茅n llamada trastorno de ansiedad social, se diagnostica cuando las personas se vuelven muy ansiosas y cohibidas en situaciones sociales cotidianas. Las personas con fobia social tienen un fuerte temor de ser observadas y juzgadas por otros. Pueden avergonzarse f谩cilmente y a menudo tienen s铆ntomas de ataque de p谩nico.
  • Fobia espec铆fica
    Una fobia espec铆fica es un miedo intenso a algo que representa poco o ning煤n peligro real. Las fobias espec铆ficas pueden ser temores a espacios cerrados, alturas, agua, objetos, animales o situaciones espec铆ficas. Las personas con fobias espec铆ficas a menudo descubren que enfrentar, o incluso pensar en enfrentar, el objeto o la situaci贸n temida provoca un ataque de p谩nico o ansiedad grave.

Algunas otros problemas que no se consideran trastornos de ansiedad pero que son similares incluyen:

  • Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
    Las personas con TOC tienen pensamientos no deseados (obsesiones) o comportamientos (compulsiones) que causan ansiedad. Pueden revisar la puerta o la plancha una y otra vez o realizar la misma rutina una y otra vez para controlar la ansiedad que causan estos pensamientos. A menudo, los rituales terminan controlando a la persona.
  • Trastorno de estr茅s postraum谩tico (TEPT)
    El TEPT comienza despu茅s de un evento aterrador que involucra da帽o f铆sico o la amenaza de da帽o f铆sico. La persona que contrae el TEPT puede haber sido la que sufri贸 el da帽o, o el da帽o puede haberle ocurrido a un ser querido o incluso a un extra帽o.

 

Principales s铆ntomas de ansiedad en mujeres

Todos los trastornos de ansiedad comparten algunos s铆ntomas generales:
cuales son los principales s铆ntomas de ansiedad en mujeres

  • P谩nico, miedo e inquietud
  • Problemas de sue帽o
  • No ser capaz de permanecer calmado y quieto
  • Manos o pies fr铆os, sudorosos, entumecidos u hormigueos
  • Dificultad para respirar
  • Palpitaciones card铆acas
  • Boca seca
  • N谩usea
  • Tensi贸n muscular
  • Mareos

Estos s铆ntomas te pueden ayudar a saber si necesito ayuda psicol贸gica.

 

驴Cu谩les son las causas por las que sufrimos depresi贸n?

Los investigadores no determinan un 煤nico y exclusivo antecedente que cause los trastornos de ansiedad. Al igual que otras formas de enfermedad mental, provienen de una combinaci贸n de factores, incluyendo cambios en el cerebro y el estr茅s ambiental, e incluso en los genes. Los trastornos pueden ser hereditarios y podr铆an estar relacionados con circuitos defectuosos en el cerebro que controlan el miedo y otras emociones.

Diagn贸stico para la ansiedad:

Si tienes este tipo de s铆ntomas, tu m茅dico lo examinar谩 y te preguntar谩 por tu historial m茅dico. Es posible que le haga pruebas para descartar enfermedades m茅dicas que podr铆an estar causando sus s铆ntomas. Ning煤n examen de laboratorio puede diagnosticar espec铆ficamente los trastornos de ansiedad.

Si su m茅dico no encuentra ninguna raz贸n m茅dica para saber c贸mo se siente, es posible que lo env铆e a un psic贸logo u otro especialista en salud mental. Esos m茅dicos le har谩n preguntas y utilizar谩n herramientas y pruebas para determinar si usted puede tener un trastorno de ansiedad mediante una evaluaci贸n psicol贸gica.

Su m茅dico considerar谩 cu谩nto tiempo y qu茅 tan intensos son sus s铆ntomas cuando lo diagnostique. Tambi茅n revisar谩 si los s铆ntomas le impiden realizar sus actividades normales.

Tratamiento de la ansiedad

Existen muchas variantes acerca del tratamiento para la ansiedad. La mayor铆a de las personas con este problema prueban una o m谩s de estas terapias:

  • Medicaci贸n: Muchos antidepresivos pueden funcionar para los trastornos de ansiedad, como el escitalopram (Lexapro) o fluoxetina (Prozac). Los ansiol铆ticos tambi茅n son medicamentos que ayudan a disminuir la ansiedad, como el alprazolam (Xanax) y clonazepam (Klonopin).
  • Psicoterapia: Este es un tipo de consejer铆a que trata la respuesta emocional a la enfermedad mental. Un especialista en salud mental te ayuda hablando sobre c贸mo entender y tratar tu trastorno de ansiedad.
  • Terapia cognitivo-conductual: Este es un cierto tipo de psicoterapia que le ense帽a a reconocer y cambiar patrones de pensamiento y comportamientos que desencadenan ansiedad o p谩nico profundos.

Ahora tambi茅n es posible comenzar tu tratamiento para la ansiedad mediante la terapia online, con el mismo procedimiento y beneficios que la terapia presencial.

Estos consejos pueden ayudarle a controlar o disminuir los s铆ntomas:

  1. Reduzca los alimentos y bebidas que contienen cafe铆na, como el caf茅, el t茅, la cola, las bebidas energ茅ticas y el chocolate. La cafe铆na es una droga que altera el estado de 谩nimo y puede empeorar los s铆ntomas de los trastornos de ansiedad.
  2. Cuida tu alimentaci贸n, haz ejercicio y trata de dormir mejor. Los ejercicios aer贸bicos en茅rgicos como trotar y andar en bicicleta ayudan a liberar qu铆micos cerebrales que reducen el estr茅s y mejoran su estado de 谩nimo.
  3. Los problemas de sue帽o y el trastorno de ansiedad a menudo van de la mano. Haga que el buen descanso sea una prioridad. Siga una rutina relajante a la hora de acostarse. Hable con su m茅dico si todav铆a tiene problemas para dormir.
  4. Preg煤ntele a su m茅dico o farmac茅utico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre o remedios herbales. Muchos contienen sustancias qu铆micas que pueden empeorar los s铆ntomas de ansiedad.

Soy especialista en la terapia cognitiva en Madrid, si quieres descubrir m谩s