Ir al psicólogo es un proceso que puede costar comenzar, pero puede ser muy beneficioso para tu salud mental
Si estás leyendo esto puede ser que estés planteándote acudir a un psicólogo, pero es posible que te esté costando tomar la decisión ya sea por vergüenza o porque no tienes muy claro en que consiste la terapia psicológica. Además, es difícil saber como elegir el que sea mejor para ti. Todo esto es normal entre las personas que deciden ir a un psicólogo por primera vez.
A pesar de que estamos en el siglo XXI se sigue tratando el ir a terapia como un tabú debido a la desinformación que en muchas ocasiones existe y a las connotaciones negativas que arrastra el ir al psicólogo del pasado. Está demostrado que un buen tratamiento por parte de un psicólogo cualificado puede ayudar a superar y manejar muchos problemas emocionales y puede suponer un punto de partida en sus vidas.
¿Por qué ir al psicólogo?
Muchas personas pueden tener dudas acerca de cuando deben ir al psicólogo, por eso existen algunas claves para saber cuando debes buscar ayuda de un psicólogo.
En muchas ocasiones, nos encontramos con que son otros los que nos dan la voz de alarma y nos recomiendan ir a un psicólogo. Pero es vital que sea la propia persona quien decida por si misma el querer ir al psicólogo, debido a que sólo esa persona puede llevar su proceso y hacerse responsable de su vida. En este artículo puedes encontrar señales para pedir ayuda psicológica.
La sociedad Española de Psicología Clínica aconseja que se debe ir al psicólogo cuando se tienen problemas que nos impiden realizar una vida normal o que nos conllevan sufrimiento, por lo que la idea de que solo se necesita un ir al psicólogo cuando sufrimos no es del todo correcta, también se puede acudir para crecer o saber solucionar problemas actuales.
11 motivos para acudir a un psicólogo
Siempre que te encuentres en una situación que te genere malestar o no sepas cómo gestionar e interfiera en tu vida diaria, buscar ayuda de un profesional puede darte una nueva visión del problema, sentir que no estás solo para resolverlo y que con su ayuda es posible cambiar algunos aspectos para poder superarlo.
A veces podemos intentar solucionar el problema de muchas maneras, pidiendo consejo a amigos o familiares o leyendo maneras de resolverlo, pero es posible que sea necesario acudir a un profesional que pueda guiarte a resolver tus problemas.
Hay diversas situaciones por los que una persona se puede plantear ir al psicólogo por primera vez, aquí te dejo la descripción de los motivos más comunes por los que la gente me solicita comenzar terapia.
1. Atravesar una crisis personal
A todos en algún momento la vida nos presenta situaciones difíciles que pueden desbordar lo que sentimos y son más o menos difíciles de afrontar dependiendo de cada persona. Las crisis personales pueden estar ocasionadas por diversos desencadenantes como: crisis laborales, separaciones sentimentales, fallecimiento de un ser querido o una crisis con un amigo, familiar o pareja. Esto se acentúa en caso de haber estado involucrados en situaciones que se denominan de gran impacto emocional como puede ser: accidentes, desastres naturales o malos tratos.
Cuando estamos atravesando crisis personales es muy normal que tengamos las emociones a flor de piel y que sea muy fácil que éstas se desborden causándonos sensación de pérdida de control. En estas situaciones la ayuda de un profesional de la salud mental es bastante recomendable para que puedas recuperar la estabilidad en tu vida y sobre todo poder llegar a reparar el daño emocional.
A veces se acude a terapia una vez que el problema ha pasado debido a las secuelas que les deja como puede ser el aislamiento, la ansiedad o el estrés.
2. Problemas en el día a día
Cuando no logras sentirte bien de manera constante y sufres de malestar emocional día tras día es hora de plantearse ir al psicólogo. Las emociones son parte fundamental de nuestra vida y nos ayudan a procesar situaciones de nuestra vida, pero si no son manejadas de manera correcta, nuestros sentimientos pueden convertirse en una carga en nuestros días.
El bloqueo de las emociones puede llevar a sentirnos vacíos, apáticos y con desánimo por lo que no podemos disfrutar de las situaciones que nos rodean y puede ser difícil manejarlas.
Los bloqueos emocionales también traen miedos irracionales, preocupación excesiva o cambios de humor que no pueden ser controlados por lo que es fácil que nos sintamos como en una montaña rusa de emociones.
3. Pensamientos negativos
Hay veces que los pensamientos negativos nos invaden y os impiden seguir adelante. Cuando comenzamos a mantener conversaciones con nosotros mismos con ideas o mensajes críticos respecto a nosotros o a actitudes que presentan las personas a nuestro alrededor, por ejemplo “soy infeliz, soy mala persona”, es que algo no funciona correctamente.
El tener pensamientos negativos se suele acompañar con estar en todo momento dándole vueltas a las situaciones que hemos vivido o planeando las que vamos a vivir desde lo más simple a lo más complejo, y a medida que aumenta la complejidad también lo hace la ansiedad a tomar cada decisión. Dichas obsesiones son un síntoma limitante en nuestras vidas pues no nos dejan avanzar y estar a gusto con nosotros mismos.
Todo esto puede llegar a crear limitaciones en el presente, “no puedo…” y hacer que se limite lo que se hace por miedo a fallar. También puede llevar a que se viva en un pasado, echando de menos algo que se tuvo o a obsesionarse con un futuro incierto.
4. Tener inseguridades
Los problemas derivados de la baja autoestima son muy frecuentes actualmente y es una de las principales causas para acudir al psicólogo. Compararse de forma constante con los demás o sentirse inferior al resto, es una de las principales conductas relacionadas con la inseguridad.
Otra circunstancia donde se presentan las inseguridades es a la hora de decir NO, muchas personas tienen problemas a la hora de expresar su negativa hacia un tema por miedo a no complacer a las otras personas al hacer o decir lo que les apetece en realidad.
Cuando estas situaciones se repiten de manera constante, indican que existe un problema de inseguridad y es momento recibir ayuda terapéutica de un profesional de la salud.
5. Dificultades en tus relaciones
Los problemas sociales acompañan a muchas personas en su día a día. Tienen problemas en alguna relación como puede ser con su pareja, sus amigos, o compañeros de trabajo. Esto es un problema que se trata muy frecuentemente en consulta.
Otras personas sienten que no pueden estar en contacto con mucha gente o les agobia el tener que expresarse en público, por lo que tienden a apartarse y sentir miedos que no les dejan mostrarse tal y como son.
6. Problemas laborales
Muchas veces los problemas en el entorno laboral son un motivo para acudir a terapia. Muchas veces el trabajo es motivo de bienestar, pero también puede llegar a suponer un problema psicológico.
En ocasiones las relaciones con los jefes o los compañeros pueden generar dificultades como miedos o frustraciones que no sabemos manejar. Los problemas de organización o conciliación de la vida laboral y la familiar son fuentes de estrés. También puede haber situaciones más graves como pueden ser acoso laboral o amenazas de despido.
7. Soledad
Es frecuente que muchas personas que están solas y no es por elección propia atraviesan por un fuerte sufrimiento. El ser humano necesita de otras personas a su alrededor para su bienestar, debido a la búsqueda de compañía y apoyo. Por lo que la ausencia de contacto se denomina sentimiento de soledad.
Existen dos vertientes de soledad, aquella que experimentan las personas que viven solos o son viudos debido a la tristeza e inseguridad que les crea el vivir solo, y otra en la que el ser humano se siente solo aun rodeado de gente debido a que se sienten aislados, incomprendidos o diferentes a los demás.
También hay personas que tienen miedo a quedarse solos por lo que continúan en relaciones que no son positivas debido a eso no están a gusto consigo mismos. Sea cual sean las causas de tu miedo a la soledad es recomendable revisarlas con un psicólogo que pueda ayudarte a entenderlas.
8. Problemas familiares
Los problemas dentro del núcleo familiar pueden generar mucho sufrimiento y esto puede influir en muchos otros aspectos de nuestra vida. Ir al psicólogo cuando tenemos problemas en casa nos ayudara a poner las cosas en orden y a saber manejar todas las situaciones problemáticas que estemos viviendo.
9. No conseguir tus metas
Otro de los motivos a la hora de acudir al psicólogo es que la persona no alcanza las metas que se propone debido a que no tiene unos hábitos o pautas saludables que le ayuden a conseguir sus objetivos o directamente no son capaces de seguir intentándolo debido al miedo al fracaso.
No es capaz de superar este bloqueo y lo que suele haber debajo de esos bloqueos que no le dejan continuar o alcanzar los objetivo son problemas más profundos que son los necesarios de identificar y tratar.
Cuando no se consiguen las metas debido a que se está sometido a un estrés demasiado fuerte y no se es capaz de pensar con claridad y esto conduce a la toma errónea de decisiones, ir al psicólogo te ayudara a recibir las pautas necesarias para saber manejar todas las situaciones de forma mas saludable.
10. Estrés
A veces nuestro cuerpo habla por nosotros y cuando estamos pasando por una mala época, en la que sufrimos estrés o malestar nuestro cuerpo nos envía mensajes. Muchas personas, una vez descartadas las dolencias por causas medicas deciden visitar a un psicólogo para que se les ayude a controlar estas sensaciones que provocan sufrimiento en el cuerpo.
11. Haber vivido situaciones traumáticas con anterioridad
Cuando se han experimentado situaciones traumáticas con anterioridad es muy probable que se necesite ir al psicólogo para poder hacer frente y resolver las secuelas y traumas que han podido dejar. Situaciones como abandono durante la infancia, violencia, maltrato o acoso dejan marca en las personas que tiene una influencia en su vida.
Si has sentido o sientes alguna de estas señales, acudir a terapia puede ayudarte a procesar dichas situaciones y poder continuar con tu vida. A medida que realices tu proceso de terapia, lograras sentirte mejor, dejando atrás tus problemas y afrontando la vida de forma mas consciente.
Beneficios de ir al psicólogo
La terapia psicológica tiene muchos beneficios como ya hemos hablado en el post beneficios de ir a terapia psicológica, debido a que nos enseña a poder afrontar de mejor manera las dificultades y una mejor adaptación al medio. Se debe normalizar ir al psicólogo debido a sus múltiples beneficios y como puede ayudarnos a mejorar muchos aspectos de nuestra vida.
